1. បំពេញចន្លោះនៃសារធាតុចិញ្ចឹម
ទោះបីជារបបអាហារមានតុល្យភាពក៏ដោយ ក៏មនុស្សជាច្រើននៅតែខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីន D, B12, ជាតិដែក ឬអូមេហ្គា-៣។ អាហារបំប៉នជួយបំពេញចន្លោះដែលបណ្តាលមកពីកាលវិភាគមមាញឹក ចំណង់អាហារមិនល្អ ឬប្រភេទអាហារមានកំណត់។
ឧទាហរណ៍៖
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំត្រីមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ការទទួលទានអាហារបំប៉ន Omega-3 ជួយទ្រទ្រង់សុខភាពបេះដូង ខួរក្បាល និងស្បែករបស់អ្នក។
2. គាំទ្រសុខភាពទូទៅ និងភាពស៊ាំ
វីតាមីនដូចជា C, D, E, និងស័ង្កសីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងរក្សាភាពធន់ពេញមួយឆ្នាំ។
សារៈសំខាន់ជាពិសេស៖
ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេស ការធ្វើដំណើរញឹកញាប់ ឬការផ្លាស់ប្តូររដូវនៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធកាន់តែខ្លាំង។
3. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវថាមពល និងការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ
វីតាមីន B ជាតិដែក និងម៉ាញ៉េស្យូមជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបំប្លែងអាហារទៅជាថាមពល និងជួយដល់មុខងារខួរក្បាល។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំអាចជួយកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់ អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងកម្លាំងទាប។
4. ពង្រឹងសុខភាពស្បែក សក់ និងក្រចក
Collagen, Biotin, Vitamin E, និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម (ដូចជាវីតាមីន C) ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួសជុល និងបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ — ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកមានសុខភាពល្អ និងសក់/ក្រចកកាន់តែរឹងមាំ។
5. លើកកម្ពស់សុខុមាលភាពរយៈពេលវែង
ការបន្ថែមដែលជាប់លាប់ជួយរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលជួយដល់សុខភាពបេះដូង ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង តុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមុខងារខួរក្បាលនៅពេលអ្នកចាស់។
6. ងាយស្រួល និងផ្ទាល់ខ្លួន
ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅបែបទំនើប អាហារបំប៉នធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការថែរក្សាអាហារូបត្ថម្ភជាប់លាប់ ជាពិសេសនៅពេលដែលតម្រូវតាមតម្រូវការរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ សុខភាពស្ត្រី ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង ថាមពល ឬគោលដៅសម្រស់)។